Exercícios Aula 5 (F4P_M4_B3)

Questionário Resumo

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Questão 1 de 13

1. Questão
Quais os benefícios de controlar a variabilidade dos batimentos cardíacos e biofeedback?
- Melhora das atividades físicas, do sono e da cognição.
- Melhora da imunidade, controle da depressão.
- Ganho de massa muscular e aumento do apetite.
- Perda de peso, aumento da libido e felicidade.
Correto

Incorreto
Questão 2 de 13

2. Questão
Qual aspecto está mais relacionado com o pilar do movimento?
- Respiração.
- Alimentação.
- Sono.
- Silêncio.
Correto

Incorreto
Questão 3 de 13

3. Questão
Qual o efeito de se controlar a respiração em paralelo com uma atividade física?
- Otimização dos efeitos da atividade física, incluindo hipertrofia muscular.
- Dobrar a capacidade física ou limite máximo do esforço.
- Cansar mais rápido.
- Não ficar nervoso durante a atividade física.
Correto

Incorreto
Questão 4 de 13

4. Questão
Por que os exercícios de respiração estão entre as prescrições médicas mais frequentes que Matheus fornece a seus pacientes?
- É uma ferramenta poderosa, muito simples de ser usada e sem efeito colateral quando executada adequadamente.
- Porque não tem custo para o paciente.
- Porque a maioria dos pacientes apresenta problemas respiratórios.
- Porque a respiração é o principal pilar da saúde de acordo com os Samhitas.
Correto

Incorreto
Questão 5 de 13

5. Questão
O que é prana vayu e como ele é considerado no Ayurveda, segundo Matheus?
- É o principal Vata que regula todos os outro Vatas e está conectado com a atividade respiratória.
- É a principal nervo do corpo humano e regula atividades emocionais e espirituais.
- É o controle dos órgãos do sentido através da respiração.
- Técnica de relaxamento para ganhar consciência do corpo.
Correto

Incorreto
Questão 6 de 13

6. Questão
Por que se diz que a respiração conecta os mundos consciente e inconsciente?
- Porque ela independe de atenção, ao mesmo tempo que também é possível controlá-la de maneira consciente.
- Porque ela nunca para, nem mesmo durante o sono.
- Porque podemos controlá-la até determinado limite.
- Porque ela depende de atenção, assim como podemos controlá-la de maneira consciente.
Correto

Incorreto
Questão 7 de 13

7. Questão
As técnicas de respiração mais vigorosas podem gerar os seguintes efeitos adversos, exceto:
- Agravar o Pitta.
- Tontura.
- Agravar o Vata.
- Ficar muito otimista.
Correto

Incorreto
Questão 8 de 13

8. Questão
Quais dos tipos de respiração abaixo não foi mencionado por Matheus?
- Respiração triangular.
- Respirar lentamente por dois minutos.
- Expirar no dobro de tempo da inspiração.
- Respiração quadrada.
Correto

Incorreto
Questão 9 de 13

9. Questão
Qual o efeito direto de expirar no dobro de tempo da inspiração?
- Ajuda a esvaziar o ar excedente dos pulmões.
- Ajuda a controlar o tamas da mente.
- Ajuda a encher os pulmões de ar.
- Aumento dos batimentos cardíacos.
Correto

Incorreto
Questão 10 de 13

10. Questão
No que consiste a respiração quadrada?
- Inspirar, reter o ar, expirar e reter o pulmão vazio, tendo cada etapa a mesma duração.
- Desenhar um quadrado com o umbigo enquanto respira.
- Inspirar, reter o ar e expirar de maneira cíclica.
- Respirar profundamente, repetidas vezes, em posição de lótus.
Correto

Incorreto
Questão 11 de 13

11. Questão
Qual foi a dica dada por Matheus nesta aula?
- Fazer exercícios de respiração por dois minutos, antes de cada refeição.
- Fazer os três exercícios de respiração ensinados por uma hora, todo dia.
- Fazer exercícios de respiração antes de dormir.
- Fazer exercício de respiração uma vez por dia, antes de acordar.
Correto

Incorreto
Questão 12 de 13

12. Questão
São efeitos da respiração lenta, exceto:
- Diminuição da concentração.
- Diminuição de estresse.
- Aumento de concentração.
- Melhora da digestão.
Correto

Incorreto
Questão 13 de 13

13. Questão
A maioria das pessoas utiliza quanto da capacidade pulmonar?
- 1/5.
- ¼.
- 1/3.
- ½.
Correto

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